这个动作Fakie和Nollie脚位都可以做。一只脚踩在板头，另一只脚踩在板子中间，起步要先做一个小幅度的Pivot，打板后脚向后搓，接下来后脚越过前脚，当板子打起来后打开手抓住差不多板中间的位置并翻转板面，脚在地面交叉走，完成Aero Grab动作。
*重点：身体无需转动，落地时记得稍微下蹲。
Top 2：FS 180 No-Comply Shuvit
FS 180 No-Comply Shuvit这个动作基于所有Nocomply动作的熟练程度，如果你会了一些Nocomply的衍变动作那么这个动作学起来便简单的多。想象自己是在做Frontside 180 No-Comply，起步是一样的脚位和动作，开始做Heelside的转向，身体的大部分重心放在前脚，同时后脚打板，身体随之转到90°即可，当你踩回板子时肩膀要回到初始位置。
*重点：打板后稍等一下再跳，身体不要转过90°
Top 3：Fakie FS Shuvit
同上No-Comply动作一样，你需要先会基础的Shuvit，因为Fakie FS Shuvit也是Shuvit的衍变动作，起步做小幅度转向，肩膀保持放松，接下来踩在板头的脚往前搓，板子往后扫一圈的同时你向上稍微跳一下，后脚引导板子往后转。
*重点：后脚先落板有助于动作更好的完成。
Top 4:360 Ghostride
我们之前已经学了Ghost Ride，现在要升级这个动作进阶成360 Ghostride，或者叫它360 Foot Plant。对于这个动作来说首先前脚要探出板面，探出之前肩膀要转90°，该动作主要是肩膀如何转动的问题。踩下板子后在地上做一个类似Pirouette的动作再跳上板子，动作完成。
*重点：肩膀的转动很重要。
Top 5：Boneless Bigspin
Boneless Bigspin这个动作很酷，要做的是在Boneless 180基础动作上用手给板子更多的旋转。弯腰接Boneless，在点板之前抓住板子中间， 前脚和Boneless一样落地，板子在转着，把板子扔到脚下最后跳上去即可。
*重点：尝试在原地转板有助于动作提升。
Top 6：360 Povit
Pivot可以升级成360°、540°以及720°，想要将线一直走下去不撞墙，你是需要嗖的一下做出Pivot转向其他方向即可，用来刹车也可以。你要做的其实和Pivot一样，问题在于如何利用肩膀，如果肩膀转的过快板子就落在后面了。
*重点：肩膀转动速度要和板子转动速度一致。
Top 7：Ghostride Shuvit
这个动作是Ghostride和Shuvit的结合体，起步要先做Ghostride，踩下板子后注意力要放在板头的位置，看准时期踩在板头做出Shuvit，这个动作就做出来了。
*重点：结合的两个动作都要熟练。
Top 8：Frontside 180 No-Comply Fingerflip
这个动作非常炫酷，看起来也很难做，但是如果你会做No-Comply的话学这个动作就简单的多了。对于这个动作而言前部分要做的都和No-Comply一样，但是在板子打起后手要抓住板子内转，随后跳上去。
*重点：多尝试多做。
Top 9：540 Tiger Claw
同理Frontside 360 Tiger Claw，540就是该动作的升级，手抓住板子后转更多的角度，你并不需要跳很高。只需等板子转到540°即可。
*重点：点板时倾斜更多的角度。
Top 10：BS No-Comply Shuvit
这还是一个No-Comply的衍变动作，但是你要向相反方向点板，让板子转动180°，你的身体要保持放松不要太靠左也不要太靠右。起步不需要转向，膝盖稍微弯曲，重心向后移动，搓板后站在旁边等待时机跳上板子即可。
*重点：脚踩在Heelside的板边更好出该动作。
*综上所述仅为Hans Wouters个人观点
截止此稿发出之前，Hans Wouters对于该系列教学视频的更新就全部是这些了，大家可以翻看往期的Hans教学视频找到更适合自己练习的“路线”，以便更好的进阶，祝各位早日成为长板Freestyle界的高手高手高高手！
再次感谢大家对于Hans教学视频的支持和喜爱。
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